Von: Benni
Aber hallo, mir war nicht bewusst, was es alles für Variationen gibt. Danke für den Überblick.
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Von: ArianaR
Ich bin überzeugt, dass man da noch einige weitere Varianten finden könnte – vor allem wenn man noch das ein oder andere Hilfsmittel dazunimmt Liebe Grüsse Ariana
View ArticleVon: Benni
Ich habe heute festgestellt, dass es noch sehr, sehr, sehr viel für mich zu tun gibt! 😀
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Von: Din
Über die Liegestütze zu deinen Planks gekommen. Klasse. Die Übung liebe ich und dann probiere ich mal mit deinen rum. Hast du schon einmal die Version vom Yoga ‚Wild Thing‘ (ich glaube, so heißt das)...
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Von: Ariana
Liebe Din Wow – nach Wild Thing musste ich jetzt erst einmal googeln, da ich im Yoga nicht so versiert bin. Diese Übung sieht anspruchsvoll aus und macht sicherlich viel Spass – dass muss ich heute...
View ArticleVon: Richard Fluehmann
Funktioniert eigentlich am besten, wenn man den seitlichen Plank mit dem normalen Plank kombiniert und sich dabei nicht hinlegt.
View ArticleVon: J.S.
Tolle Übungen! Aber ich habe schnell Schmerzen in der Hand und im Handgelenk, wenn ich mich auf der flachen Hand abstütze und nicht auf dem Unterarm… Faust machen hilft ein bisschen.. Was kann ich...
View ArticleVon: Ariana
Vielen Dank für die Komplimente! Ich würde die Handgelenke zuerst gut aufwärmen und eindehnen und danach eher langsam starten. Du kannst Dich auch z.B. auf Liegestützengriffen halten, die Position der...
View ArticleVon: 100 Ideen statt Schokolade
[…] Eine kurze Übung mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Plank. Seitlicher Plank. […]
View ArticleVon: Die besten Übungen mit dem Gymnastikball – Eigenerweg
[…] der instabilen Unterlage nicht unbedingt einfacher ist). Ich verwende ihn zudem sehr gerne beim seitlichen Plank oder beim geraden Plank, um entweder die Arme oder die Beine abzustellen. Oder als...
View ArticleVon: Die besten 3 Übungen für einen Sixpack – Eigenerweg
[…] 16 Varianten für den seitlichen Plank / Seitstütz […]
View ArticleVon: ultraistgut
Hallo, liebe Ariana, schön, dich wieder zu lesen in einem neuen Blog, die Variante Nr. 1 mache ich auch, zusätzlich auf mit Aufstützen auf beide Arme. Alles kann man auch nicht machen, aber ich hole...
View ArticleVon: ArianaR
Vielen herzlichen Dank Margita – es freut mich sehr, dass Du mich schon wieder gefunden hast :-) Meistens hat man ja irgendwann auch seine Favoriten und konzentriert sich auf diese Übungen. Ich finde...
View ArticleVon: Frank Biermann
16 verschiedene Varianten für den Seitstütz ist enorm. Soviel kannte ich jetzt nicht. Ist schon toll was man alles aus einer relativ einfachen Übung machen kann damit es richtig schwer wird! Gruß aus...
View ArticleVon: ArianaR
Hallo und herzlich Willkommen Frank :-) Es freut mich sehr, dass ich Dir einige neue Varianten zeigen konnte. Genau das mag ich an BWEs – man kann sie so leicht oder so schwierig gestalten, wie man...
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